創造你的人生五大步驟 第1節 覺察內在信念的聲音
[EB電子書]N- KS03《知達7階覺醒轉化系統》第二階 信念轉化-略說04
第四章｜創造你的人生五大步驟
第1節 覺察內在信念的聲音
✦ 點亮覺知之光，聆聽內在的獨白
創造人生的第一個步驟，是「覺察信念的聲音」。
請將你的覺知之光，照向內心深處，靜下來，去聆聽那些在腦海中反覆上演的內在獨白。
我們每天都在對話，即使表面看起來忙碌，其實心裡仍不斷上演著「內心小劇場」。
有些人的內在戲劇特別多——別人一句話，他心裡就能編出許多情節：「他是不是在看不起我？」「他是不是不喜歡我？」這些對話，往往充滿自我懷疑或防衛。
許多時候，我們都在與自己進行對話，而這些對話，構成了我們的信念結構。
你可以靜靜地問自己：
關於金錢、關係、自我，我的內在聲音是什麼？
✦ 三個方向的覺察
1. 關於金錢：
當談到金錢時，你的內心浮現的是什麼聲音？
「一個月三萬、五萬的持續收入，真的可能嗎？」
還是，「我永遠都賺不到錢」？
這些潛意識的聲音，揭示了你對豐盛的信念。
2. 關於人際關係：
在人際關係中，你是否常覺得「我總是被拋棄」「我不值得被愛」？
還是「我被愛，我值得信任」？
這些聲音，決定了你與他人互動的深層能量。
3. 關於自我價值：
你最常對自己說什麼？「我有能力面對挑戰」？
還是「我不夠好」「我做不到」？
這些內在語句，就像一面鏡子，映照出你信念的核心。
✦ 用慈悲觀照自己
此刻，不論你聽見的是正面的還是負面的聲音，都不需要評判。
覺察的關鍵在於：你是一個觀察者。
如同第一階「覺知覺醒」所說——只要你能看見，轉化就已經開始。
請以慈悲的心，看見那些聲音的存在。
不批判，不抗拒，只是觀察。
當你跳脫身體與情緒的糾纏，用靈魂的角度觀看自己時，轉化的契機就會出現。
連結與質疑信念的真實性
✦ 感受信念帶來的能量
第二個步驟，是連結信念產生的感受。
請挑選出一個你剛剛察覺到、並感覺它正在限制你的信念。
例如：
「我不夠好」、「我不行」、「我沒有能力」、「我沒有福氣」。
現在，深深地去感受這個信念。
當你真心相信「我不夠好」時，你的身體會有什麼反應？
是快樂的嗎？還是感到沮喪、心口緊縮、喉嚨哽咽、胃部下沉？
這些身體的變化，是信念活在你生命中的證明。
心理上的悲傷、想哭的感覺，也都是信念運作的能量痕跡。
反之，當你對自己說：「我相信我可以」「我願意合作、願意成長」，
身體會明顯感受到不同的輕盈與舒暢。
信念與感受共振，情緒會影響身體，身體也會反映信念。
因此，觀察你的情緒與感受，就是看見信念的途徑。
✦ 質疑信念的真實性
第三個步驟，是質疑信念是否真實。
當負面信念不斷拉扯你時，請用覺知的力量，溫柔地對自己提問：
· 「這個信念，百分之百是真的嗎？」
· 「我真的不夠好嗎？」
· 「難道我沒有任何價值嗎？」
問問你自己：
當我堅信這樣的想法時，我成為了怎樣的人？
我如何對待自己、又如何對待他人？
這樣的信念是否讓我錯過了某些機會與可能？
如果沒有這個信念，我會是誰？
我會不會更輕鬆呼吸，更自在生活？
✦ 打開信念的金箍咒
負面的信念就像孫悟空頭上的金箍咒，緊緊勒在你的心頭。
現在，試著讓它鬆一點，讓那縫隙之中透進光與空氣。
當覺知之光進來時，你會發現原來你有選擇權。
信念不是牢不可破的鐵籠，只是長久未被看見的習慣。
鬆開它，就開始自由。
《短片》04創造你的人生五大步驟
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