2.15早九晚五在電腦前忙忙碌碌，因爲久坐而感到全身酸痛？打不起精神？

早九晚五在電腦前忙忙碌碌，因爲久坐而感到全身酸痛？打不起精神？
那就表示身體警告你是時候該休息了~
中場休息一下吧~來跟我們一起動一動，活動活動你的筋骨
身體輕鬆了，心情自然也就好了~
傳統伸展拉筋的好方法——八段錦
1. 兩手托天理三焦、左右開弓似射鵰：肩部、頸部、背部、手腕肘指都輕鬆。
2. 調理脾胃臂單舉、五勞七傷往後瞧：肩部、腹部、腕部都放鬆。
3. 搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰：腰部、背部、骨盆不緊綳。
4. 攢拳怒目增氣力、背後七顛百病消：肩部、手腕肘指、膝踝不傷痛，提神又醒腦。LINE:0916233176

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網路創業者」的學習啟發與實際應用01 第五節應用策略 5️⃣ 面對挑戰

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  🚀 大衛・霍金斯能量等級對「網路創業者」的學習啟發與實際應用01 第五節應用策略 5️ ⃣   面對挑戰 📘   摘要｜ 挑戰是創業必經之路，不同能量等級決定了創業者的反應模式： ·          低能量（20–100） ：挑戰被視為打擊，容易陷入自責、恐懼或逃避，導致停滯或放棄。 ·          中能量（200–300） ：挑戰被視為任務，能冷靜學習、調整策略，困境成為能力升級的機會。 ·          高能量（400–500 以上） ：挑戰被視為成長禮物，不僅解決問題，更能帶動團隊、轉化為品牌價值。 👉   結論 ：能量越高，挑戰越能成為推進器，讓網路創業者把困境轉化為突破與成長。 在網路創業的過程中，挑戰是必然存在的。能量等級決定了創業者如何解讀挑戰、應對壓力，以及是否能把「困境」轉化成「突破」。 🔻   低能量應對：挑戰 = 打擊 ·          能量 20–100 （羞愧、內疚、冷漠、恐懼） o     遇到問題時，容易陷入自責、逃避或焦慮。 o     看不到挑戰背後的機會，只會覺得「為什麼總是我這麼倒霉」。 o     創業結果：停滯、甚至放棄。 ⚖ ️  中能量應對：挑戰 = 任務 ·          能量 200–300 （勇氣、中立、願意） o     把挑戰視為必修課，願意面對、學習與解決。 o     能冷靜思考，評估現實資源，調整策略。 o     創業結果：每一次挑戰都變成「能力升級」。 🔺   高能量應對：挑戰 = 成長禮物 ·          能量 400–500 以上 （理性、愛、喜悅） o     認知挑戰背後是生命推動你成長的安排。 o     不僅解決問題，還能啟發團隊、帶動群體的正能量。 o     創業結果：挑戰反而成為品牌故事與價值資產。 🌟   實際應用策略 1.      覺察當下能量 ：當壓力來襲，先問自己：「我現在是恐懼在說話，還是勇氣在領導？」 2.      重構挑戰意義 ：把「困難」改寫為「測試」，就能切換心態。 3.      建立能量支持系統 ：透過社群、導師或靜心，避免獨自承受壓力。 4.      把挑戰變成內容 ：記錄下突破的過程，分享給受眾，反而能建立信任。 👉   結論： 能量等級越高，挑戰不再是阻礙，而是推進器。 網路創業者若能持續提升能量，就能把挑...
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